Tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tinh thần, đặc biệt trong bối cảnh con người ngày càng phụ thuộc vào công nghệ. Việc tiếp xúc kéo dài với màn hình không chỉ gây căng thẳng cho mắt mà còn khiến não bộ luôn trong trạng thái kích thích, khó được thư giãn hoàn toàn. Điều này dễ dẫn đến stress, lo âu và cảm giác quá tải thông tin. Khi ánh sáng xanh làm rối loạn giấc ngủ, sức khỏe tinh thần càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn, bởi thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra trầm cảm và rối loạn cảm xúc. Ngoài ra, việc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều còn làm giảm thời gian giao tiếp trực tiếp, khiến con người dễ cảm thấy cô lập, xa rời các mối quan hệ xã hội thực tế. Ánh sáng xanh, kết hợp với nội dung tiêu cực trên mạng xã hội, có thể làm gia tăng cảm giác bất an và tự ti, đặc biệt ở thanh thiếu niên. Về lâu dài, sự mất cân bằng giữa thế giới số và đời sống thực có thể làm suy giảm khả năng kiểm soát cảm xúc và thích nghi xã hội. Vì vậy, việc kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị, nghỉ ngơi hợp lý và ưu tiên các hoạt động ngoài trời là những giải pháp quan trọng nhằm giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh sáng xanh đến sức khỏe tinh thần.