Tác hại đối với hiệu suất học tập và làm việc

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất học tập và làm việc của con người. Khi mắt bị mỏi và não bộ bị quá tải do tiếp xúc màn hình liên tục, khả năng tập trung và xử lý thông tin sẽ suy giảm rõ rệt. Người học và người lao động dễ cảm thấy uể oải, mất động lực và khó duy trì sự chú ý trong thời gian dài. Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ do ánh sáng xanh cũng khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến giảm năng suất vào ngày hôm sau. Trong môi trường học đường, học sinh sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và tiếp thu kiến thức. Tương tự, trong môi trường công sở, nhân viên làm việc với máy tính liên tục dễ mắc các vấn đề về mắt và tinh thần, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Nếu không điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị, hiệu suất lâu dài sẽ bị suy giảm, kéo theo nhiều hệ lụy khác. Vì vậy, việc xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, áp dụng quy tắc 20-20-20 và giảm ánh sáng xanh là giải pháp cần thiết để duy trì hiệu quả học tập và làm việc.